Já notaram que nas corridas a marcação do percurso é feita de km em km? Você sabe qual é o seu ritmo por km? Caso não saiba, já pensou que seu tempo pode melhorar se você controlar seu ritmo? Quantas vezes você largou muito forte e teve que diminuir no final? Quantas vezes chegou com a sensação que poderia ter dado um gás a mais?
O controle do ritmo auxilia muito a performance nas corridas. No site www.percorrere.net , no lado esquerdo da tela, tem um link cálculos e tabelas. Descubra, baseado no seu tempo de 10km qual seu ritmo. Experimente na próxima corrida manter uma média constante e compare com seus resultados anteriores.
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